户外运动发展越来越快，也受到越来越多人的关注和推崇，但随之带来的损伤也越来越多。下面昆山小虎队的范怀军为大家整理了户外运动损伤及处理办法，希望能为大家提供帮助!

一、胸部开放性损伤 　　
1、处理原则：变开放为闭合。 　　
2、处理方法：可以就地取材，衣服、裤子、围巾、毛巾、棉垫、纱布、绷带等都可以，只要能封住伤口，让胸腔与大气隔绝就行。注意不能往伤口内填塞敷料。 　　
3、张力性气胸的处理 　　
何为张力性气胸?张力性气胸是指较大的肺气泡破裂或较大较深的肺裂伤或支气管破裂，裂口与胸膜胸相通，且形成单向活瓣，也称高压性气胸。由于胸腔压力不断升高，将使纵隔移向健侧，产生严重的呼吸和循环功能障碍，表现为极度呼吸困难、端坐呼吸、紫绀、烦躁不安、昏迷，严重者窒息。 　　处理原则：立即排气，降低胸膜腔内压力。　　
处理方法： 　　
方法1：将开放性气胸变为闭合性气胸以后，用一粗针头在伤侧第2肋间锁骨中线处刺入胸膜胸，有气体喷出就起到排气减压的效果。转送病人过程中，在插入针接头处，缚扎一橡胶手指套，将指套硬端处剪一1cm开口，吸气时张开裂口排气，呼气时闭合，防止空气进入，从而起到活瓣的作用，防止空气进入胸腔。 　　
方法2：剪一块四方形的薄橡皮片或塑料膜片，面积略大于创口。将备好的用物盖于胸部伤口处，有宽胶布将薄橡皮片或塑料膜片三面密封好，留下一边与大气相通，吸气时张开裂口排气，呼气时闭合，防止空气进入，从而起到活瓣的作用，防止空气进入胸腔。　　

二、四肢损伤出血的止血 　　
1、处理原则：止住出血而没有副损伤。 　　
2、处理方法：指压止血、加压包扎止血、填塞止血、止血带止血。　　
指压止血 　　
用手指直接压迫出血局部进行止血，是一种快速、有效、简单、易学的止血方法，但却是一种临时止血的方法，根据损伤情况将换用其它的止血方法。　　
加压包扎止血 　　
用纱布、棉花、毛巾、衣服、裤子、围巾等折叠成伤口大小的垫盖住伤口，再用绷带或类似于带类的用物加压包扎、达到止血效果即可，用于小动脉、静脉或毛细血管的出血止血。注意如果伤口内有碎骨头就不能采用这样的止血方法。　　
填塞止血 　　
用无菌的纱布或棉垫等紧紧地塞入伤口内，再进行加压包扎。本法用于伤口较深的出血止血。注意填塞时一定要填塞到位，不能留有死腔，同时一定要记住填塞物的数量，以免将来误把填塞物遗留在体内。
止血带止血 　　
可用橡胶止血带或充气止血带，如果没有这样的止血带，可就地取材，将三角巾、纱布、毛巾、衣服、裤子、围巾、绷带、领带等折叠成带状使用。 　　

注意：止血带要扎在伤口的近心端，松紧以止住血为度，要记住扎止血带的时间，每隔1小时放松一次，每次放松1-3分钟，以免造成远端肢体的缺血坏死。　　

三、开放性骨折的处理 　　
1、止血：根据出血情况采用局部加压止血或止血带止血; 　　
2、包扎伤口：尽量使用无菌敷料包扎伤口。注意不能将外露的骨断端还纳复位。 　　
3、临时固定：用小夹板或树枝等有效固定伤肢，固定范围超过骨折部位的上、下各一个关节。 　　
注意：不要随意移动伤员或伤肢，以免造成骨折周围的软组织、血管、神经损伤，或诱发休克的发生。　　

四、开放性腹部损伤腹内容物脱出的处理 　　
1、用干净的厚敷料覆盖，保护脱出物，再用碗或其它类似用物扣住脱出物，但不能压迫脱出物，最后用绷带或带类物等进行包扎。 　　
2、病人半卧或平卧，膝下垫一枕头或类似物，放松腹肌，同时尽量不要用力咳嗽，以免肠管等内容物继续脱出。 　　
3、不能吃东西或喝水，以免影响后续的手术治疗。 　　
4、昏迷的病人要头偏一侧，以免误吸引起窒息。 　　
5、取出随身携带的小刀、金属币或钥匙等，以免压伤肢体，同时注意保暖。 　　
特别提示：无论是何种损伤，无论进行了何种处理，记住第一时间呼救，拨打120或119，让专业人员到现场参与救治，以免由于处理不及时、不正确、不有效，甚至漏诊或误诊，造成不必要的后果，留下终身遗憾。